2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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2072 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 153.35g | 탄수화물: 278.77g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Balsamic Vinegar, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, HEB Parmesan, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Carrots , Wal-Mart Beef Cubed Steak. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size). 더보기
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1959 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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