2,5 meses para o fim do ano e eu novamente acima do peso… Estou com boa massa magra, mas mesmo assim minha meta é manter entre 63 e 64kg o meu peso
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1064 kcal
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지방: 30.89g | 단백질: 88.47g | 탄수화물: 111.98g.
아침 식사: Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia, Clara de Ovo, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Sopa de Legumes, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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