2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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2339 kcal
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지방: 82.64g | 단백질: 179.84g | 탄수화물: 230.35g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Fage Total 0% Greek Yogurt, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2177 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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