2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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956 kcal
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지방: 27.11g | 단백질: 58.27g | 탄수화물: 122.33g.
저녁 식사: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Indofood Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Parmesan Parut Kering, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). 간식/기타: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Alpukat, Yakult Less Sugar, Es Kelapa Muda, Jeruk, Alfamart Buah Naga. 더보기
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2091 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 줄넘기 - 5 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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