2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1152 kcal
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지방: 18.26g | 단백질: 89.17g | 탄수화물: 160.81g.
아침 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson. 점심 식사: Hortifruti Manga Tommy, Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Galo Macarrão Cozido, Manteiga (com Sal), Pronto Light Mix de Legumes. 저녁 식사: Fruittella Bala, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia. 간식/기타: Princesa Pão de Cachorro Quente, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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1775 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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