2015년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 13일:
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4433 kcal
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지방: 181.52g | 단백질: 198.85g | 탄수화물: 403.68g.
아침 식사: Pan Blanco, BC Jugo de Manzana, Huevo, La Serenísima Leche Descremada. 점심 식사: Starbucks Ensalada Caesar. 저녁 식사: Ser Postre Sabor Chocolate, Terrabusi Duquesa, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Queso Gouda, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Batata, Pebete, Sandwich de Miga, Cerveza. 더보기
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3212 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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