2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1792 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 120.38g | 탄수화물: 260.15g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Prozis Chia Seeds, Succo di Limone, Mela, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Gamberetti 🦐, Giovedì albume, gamberetti 🦐e sgombro fresco 🐬, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Sedano . 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1537 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 14 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 31 분, 스쿼트 - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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