2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1686 kcal
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지방: 74.15g | 단백질: 78.99g | 탄수화물: 178.82g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Tea with Milk, Brown Sugar, Coffee with Milk, Bokomo Weet-Bix. 점심 식사: Avocados, Cucumber (with Peel), Woolworths Rosa Tomatoes, Rama 37% Spread For Bread, Lettuce, Wimpy Mustard Sauce, Carrots, Sunbake Large Seeded Rolls, Knorr Light French Salad Dressing, Woolworths Sliced Smoked Chicken. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Onion Rings (Breaded and Fried) , Cooked Broccoli (from Fresh), Pick n Pay Pork Neck Chop, Air Fryer French Fries. 간식/기타: Lancewood Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges), Vital Mini Rice Cakes Cream Cheese & Chives. 더보기
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2221 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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