2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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1337 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 116.11g | 탄수화물: 142.82g.
아침 식사: Nestlé Fibra Mais, Iogurte Natural de Leite Integral, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. 점심 식사: Rice Up Brown Rice Cakes, Nuget Frango c/ Vegetais. 저녁 식사: Okoshi Torrada de Milho com Coco, Nuget Frango c/ Vegetais. 간식/기타: Café Expresso, Schweppes Tônica, Nutrata Protobar Havana. 더보기
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