2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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1119 kcal
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지방: 47.33g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 104.73g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Maçã Verde, Milani Pão de Forma Integral Multicereais 7 Grãos, Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Biscoito de Polvilho. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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