2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.0 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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1884 kcal
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지방: 20.17g | 단백질: 71.41g | 탄수화물: 383.77g.
아침 식사: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines, Becel Light Margarine. 점심 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine. 저녁 식사: Bananas, Rogers Best Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Wonder White Thin Sandwich, Becel Light Margarine, Rogers Porridge Oats Ancient Grain Blend. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Weed trimming - 25 분, 잎을 긁어 모아 - 45 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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