2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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1630 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 158.17g | 탄수화물: 151.57g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Batata Assada, Seara Seleta Mista, Friboi Carne Moída Patinho, Café com Açúcar. 저녁 식사: Pramesa Molho Barbecue, Hellmann's Maionese Churrasco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Banana Prata, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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4128 kcal
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운동:
하이킹 - 26 분, 책상 업무 - 6 시간 27 분, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 2 시간 7 분, Dormir - 6 시간 33 분, Google Fit - 7 시간 27 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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