2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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2972 kcal
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지방: 72.57g | 단백질: 140.80g | 탄수화물: 454.09g.
아침 식사: Banana, Miele, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena al Naturale, Fage Total 0%. 점심 식사: Patate al Forno, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Braciola di Maiale, Parmigiano (Grattugiato), Sugo senza Carne, Barilla Spaghetti N.5, Cetriolo (senza Buccia), Carote. 저녁 식사: Orata, Pane Comune, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolini di Bruxelles. 간식/기타: Nestlé Lindahls Pro Snack Banana, Arance, Kiwi, Misura Fibrextra Morbido Ripieno di Frutti di Bosco e Barbabietola, Fiocchi d'Avena, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. 더보기
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2380 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 57 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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