2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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2650 kcal
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지방: 76.94g | 단백질: 154.72g | 탄수화물: 316.30g.
아침 식사: Astensis Crema Proteica Spalmabile al Cocco Crunchy, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Noci, Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco , Crownfield Special Flakes Red Berries, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Solevita Spremuta d'arancia. 점심 식사: Gilli Pane d'uva, Lidl Cotoletta di Tacchino e Pollo, Esselunga Schiacciata all'olio Toscana, Tastino Pane Integrale di Segale con Farro e Farro Verde Bio, Tastino Crisp Bread Cheese & Pumpkin Seeds, Carne di Petto di Tacchino, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, McEnnedy Thousand Island. 저녁 식사: Bertoncello Polesani al Sesamo, Pam Panorama Mozzarella Light, Nonna Mia High Protein Fusilli Ceci, Olio d'oliva, Finocchio Crudo, Pam Panorama Passata di Pomodoro. 간식/기타: Kiwi, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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안정된 체중
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