psta님의 저널, 2015년 04월 13일

2015년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.2 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg.    남은양: 9.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 13일:
1803 kcal 지방: 87.75g | 단백질: 124.64g | 탄수화물: 127.41g.   아침 식사: Tomaten, Äpfel, Maille Dijon-Senf mit Honig, Mestemacher Eiweißbrot, Landvogt Eier Freilandhaltung, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Milfina Butter, Leberkäse. 점심 식사: Mühlhäuser Pflaumenmus, Milfina Butter, Wasa Knäckebrot Proteine, Feine Obstmischung, Quark Halbfettstufe 20 %, Leinöl Nativ, Joghurt Mild 3,5% Fett. 저녁 식사: Hartgekochtes Ei, Maille Dijon-Senf mit Honig, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, 100% Vollkornbrot, Leberkäse. 간식/기타: Scitec Nutrition Eiweißshake, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Gemischte Nüsse, Amerikaner. 더보기
2308 kcal 운동: 필라테스 - 40 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 15 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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