2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
|
2126 kcal
|
지방: 54.54g | 단백질: 103.63g | 탄수화물: 320.66g.
아침 식사: プルーン, バナナ, 柿, みかん, ごぼう天, 丸大食品 あらびきウインナー, キャベツ, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, ローソン ひじき煮, 高野豆腐, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, 豚汁. 점심 식사: 手作り弁当, セブン-イレブン なめこ汁. 저녁 식사: セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん, ローソン オクラととろろ芋のネバネバサラダ, めかぶ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, オリンピック 小松菜のおひたし, キャベツ, CO-OP 鯖のみぞれ煮, 豆腐. 간식/기타: 上田昆布 カルくカムこんぶ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, ザバス ミルクプロテイン ココア . 더보기
|
|
1828 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|