2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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2036 kcal
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지방: 80.63g | 단백질: 133.87g | 탄수화물: 199.84g.
아침 식사: Goiaba, Ovo Cozido. 점심 식사: Arroz com Legumes, Merluza. 저녁 식사: Gym Chef Shimeji Refogado, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Habib's Pizza de Portuguesa. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado Moça, Coco Quadrado Agua de Coco, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum no Forno ou Grelhado, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Mel, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2996 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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