2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 37.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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1109 kcal
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지방: 41.66g | 단백질: 77.21g | 탄수화물: 136.85g.
아침 식사: Melancia, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Tradicional . 저녁 식사: Risoto de Frango, Risoto de Frango. 간식/기타: Brigadeiro, Itambé Requeijão Light, Frango Desfiado, Padaria Pão Francês. 더보기
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3864 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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