2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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1166 kcal
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지방: 28.10g | 단백질: 86.76g | 탄수화물: 166.48g.
아침 식사: Mãe Terra Semente de Linhaça, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 점심 식사: Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Milho Verde Cozido. 저녁 식사: Fruittella Bala. 간식/기타: Nestlé Chokito, Hortifruti Manga Tommy, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Ovo. 더보기
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1853 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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