Mike in NC님의 저널, 2023년 10월 31일

2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.7 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
2249 kcal 지방: 61.98g | 단백질: 172.91g | 탄수화물: 256.64g.   아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Rainbow Sherbet. 더보기
1954 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Mike in NC님의 체중기록


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