2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
|
1335 kcal
|
지방: 46.75g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 149.31g.
아침 식사: Tereyağı, Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dana Eti. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Çubuk Kraker, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|