2015년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 12일:
|
1229 kcal
|
지방: 40.93g | 단백질: 63.64g | 탄수화물: 137.46g.
아침 식사: IHOP Sugar Free Syrup, Olivio Spreadable Butter with Canola & Olive Oil, NutriSystem Homestyle Pancakes, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. 점심 식사: Snapple Diet Lemonade & Iced Tea Half 'n Half, NutriSystem Steak & Cheese Melt. 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Snapple Diet Lemonade & Iced Tea Half 'n Half, NutriSystem Roast Turkey Medallions. 간식/기타: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, NutriSystem Fudge Graham Bar (30g). 더보기
|
|
1726 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 32 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|