2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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1893 kcal
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지방: 40.97g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 274.86g.
아침 식사: 柿, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, さつまいも(蒸し), キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 豚汁. 점심 식사: 永谷園 あさげ なめこ, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, 焼き魚, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 豚汁, セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ. 간식/기타: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0+SOY ソイラテ風味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク. 더보기
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1826 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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