2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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898 kcal
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지방: 18.94g | 단백질: 24.97g | 탄수화물: 162.67g.
아침 식사: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Bala (Dura), Longway Guioza Carne Bovina , Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Cotuba Refrigerante, Pronto Light Panqueca Integral de Legumes. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café. 더보기
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2124 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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