2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1507 kcal
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지방: 25.03g | 단백질: 127.94g | 탄수화물: 178.08g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas. 점심 식사: Psyllium, Hortifruti Melancia, Filé de Frango Grelhado, Milho Verde Cozido, Wienbier 58 Ruby Cerveja de Vinho. 저녁 식사: Fruittella Bala, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jasmine Farelo de Aveia. 간식/기타: Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Mix de Legumes. 더보기
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1972 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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