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Perdi 900 gramas ❤️
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58.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1572 kcal
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지방: 38.68g | 단백질: 119.24g | 탄수화물: 199.39g.
아침 식사: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Seara Presunto, Bom Leite Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Original. 점심 식사: Quiabo Refogado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Parboilizado. 저녁 식사: Pastelzinho, Nescafé Tradicional, Padaria Pão Francês, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Vital Broa de Maisena, Whey Protein, Biosoft Granola Integral Diet com Castanhas, Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1593 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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