2015년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 12일:
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1919 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 127.03g | 탄수화물: 237.44g.
아침 식사: Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Pancakes (Dry Mix), Food Club Large Egg. 점심 식사: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lawry's Sesame Ginger Marinade, White Rice, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2364 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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