2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1214 kcal
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지방: 42.25g | 단백질: 67.17g | 탄수화물: 136.71g.
아침 식사: Café Expresso, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Honesto Pão Fitness. 점심 식사: Guacamole, Abóbora Moranga, Batata Doce, Mangas, Abacaxi, Quinoa Cozida, Patinho. 저녁 식사: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pasta de Amendoim. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Batavo Iogurte de Morango, Dux Nutrition Barrinha de Proteína . 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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