2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 37.0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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2011 kcal
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지방: 40.60g | 단백질: 109.42g | 탄수화물: 335.48g.
아침 식사: President's Choice Blue Menu Twice The Fruit Jam, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Bananas, Lettuce, Great Value Bologna, Egg, Kraft Fat Free Cheese Slice, Clementines, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine. 저녁 식사: Marc Angelo Souvlaki Chicken Kabobs, Costco Corn on The Cob, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). 간식/기타: Kraft Cheez Whiz Light, Wonder Classic Thin Sandwich White, Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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3152 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 3 분, riding mower - 40 분, 잎을 긁어 모아 - 35 분, 운전 - 1 시간, Weed trimming - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 2 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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