2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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1321 kcal
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지방: 37.20g | 단백질: 34.32g | 탄수화물: 210.36g.
아침 식사: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Ovo Frito. 점심 식사: Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Schar Torradas de Pão. 간식/기타: Bolo de Milho, Jandaia Suco de Acerola. 더보기
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1509 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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