2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1242 kcal
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지방: 35.69g | 단백질: 75.86g | 탄수화물: 155.08g.
아침 식사: Ovo, Claybom Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Panqueca de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. 저녁 식사: Kuat Guaraná, Legumes Grelhados, Panqueca de Frango. 간식/기타: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Dux Whey Protein Concentrado . 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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