2015년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 12일:
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525 kcal
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지방: 23.93g | 단백질: 31.16g | 탄수화물: 39.21g.
아침 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Lemon-Butter Sauce, McCain Mixed Vegetables, Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions (Chopped, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 더보기
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2521 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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