2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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2448 kcal
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지방: 92.66g | 단백질: 121.95g | 탄수화물: 278.55g.
아침 식사: Киви, iFarm Салат Романо, Каждый День Горбуша Холодного Копчения , ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Сырники с кокосом 09.09, Окей Слива Круглая Синяя, Перекресток Виноград Киш-Миш Черный, Агуша Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Домашние Соленья Огурцы Соленые, iFarm Салат Романо, Гречаники 28.10, Чечевица 29.10. 저녁 식사: Viola Laplandia Йогурт Сливочный Крем-Брюле, Гречаники 28.10. 간식/기타: Сырники с кокосом 09.09, Махеевъ Джем Сливовый, Dr. Korner Хлебцы Карамельные без Сахара , Магнит Банан. 더보기
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3012 kcal
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운동:
설거지 - 36 분, 요리 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 44 분, 심장 (Cardio) - 32 분, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 28 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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