2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1539 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 71.16g | 탄수화물: 170.44g.
아침 식사: Cape Cookies Muesli Rusks, Tia's No Sugar Added Raisin Free Muesli, Coffee with Milk. 점심 식사: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Potato Salad Side Dish, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread. 간식/기타: Bakers Lemon Creams (1), Freshpak Rooibos, Bananas, Apples. 더보기
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3287 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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