2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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2365 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 152.80g | 탄수화물: 282.31g.
아침 식사: Zespri Kiwi Gold , Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Whey Protein Drink, ESN Flav‘N Tasty Banana Split, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Cocktailtomaten, Aldi Avocado, Butter, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), Kerrygold Bratcreme, Rama Cremefine 7%, Knoblauch, Zucchini, Zwiebeln. 간식/기타: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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