2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1739 kcal
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지방: 64.21g | 단백질: 93.60g | 탄수화물: 203.36g.
아침 식사: Kelapa, Telur Asin, Nasi Putih. 점심 식사: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar. 간식/기타: Nanas Potongan (Manis, Beku). 더보기
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2946 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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