|
В мене є якась психологічна проблема, напевно, я постійно думаю про їжу, постійно планую, що і коли буду їсти, дивлюсь фото і рецептт, навіть якщо не хочу їсти. Можу приїхати додому ввечері не голодна, але обʼїмся як в останнє. І завжди зʼїдаю все до кінця. Наприклад як сьогодні- наїлась всього поки готувала основну страву (рибу на грилі). Рибка була велика досить, планувала зʼїсти половинку зараз, а половинку на ранок лишити, але доїла всю, ще й зверху пів банки карамелі зʼїла, наче засліплена 🥲
Як почати відноситись до їжі легше? 🥺
|
57 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
|
2521 kcal
|
지방: 99.43g | 단백질: 228.76g | 탄수화물: 166.34g.
아침 식사: Сильпо Хлеб Подовый Мультизерновой, Галя Балувана Сирок Глазурований З Вишневим Джемом, Молокія Масло Солодковершкове, Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сильпо Лосось Слабосоленый, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Банановые Панкейки. 저녁 식사: Яблоко, Капуста, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Огурец (с Кожурой), Рыба на Гриле. 간식/기타: Spell Солёная Карамель. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
2023년 10월 29일 작성이: wickedS1ck
|
можливо ви мало їсте,і організм потребує більше калорій?
2023년 10월 29일 작성이: Just_Me1995
|
я теж постійно думала про їжу,а зараз кинула рахувати калорії,і стало якось легше...
2023년 10월 29일 작성이: Just_Me1995
|
Зменшіть кількість вуглеводів і збільшіть кількість білка. За тиждень організм звикне і їсти взагалі не буде хотітись
2023년 10월 29일 작성이: АлисаТанасива
|
В тому то і справа, що в мене збалансоване кбжу, я їм досить багато білка, навіть іноді стараюсь зменшити, вуглеводів зовсім небагато і я навпаки стараюсссь добрати їх, ну і жирів достатньо, я боюсь знижувати кількість жирів, тому що вже були проблеми з кд, тому ніби і худнути дуже боюсь, але і думка про те, що з такими темпами вага піде вгору - лякає 🥲
2023년 10월 29일 작성이: eliza.pl.ua
|
Мабуть дійсно варто спробувати просто перестати рахувати і їсти виключно по відчуттю голоду
2023년 10월 29일 작성이: eliza.pl.ua
|
Дійсно, щойно сиділа аналізувала чому ж контроль навпаки призводить до цих проблем 🤔
Напевно через те, що, не знаючи скільки там ти наїла, ти зупиняєшся просто по насиченню, а рахуючи і знаючи що в тебе ще є якийсь запас по ккал, я особисто доїм ще, бо «є ж місце ще» 🙃
2023년 10월 30일 작성이: eliza.pl.ua
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|