2015년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 12일:
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1997 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 223.88g | 탄수화물: 168.42g.
아침 식사: Mela, Kiwi, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Miele. 점심 식사: Sorbetto al Limone, Ala di Pollo, Insalata di Mare, Coda di Rospo, Seppioline, Gamberi, Pesce Spada, Pesce al Forno o alla Griglia. 저녁 식사: Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Sanbitter Sanbitter, Caffè Espresso. 더보기
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2739 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 10 분, 사우나 - 45 분, 목욕 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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