Mike in NC님의 저널, 2023년 10월 29일

2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.3 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:

2374 kcal

지방: 86.45g | 단백질: 203.45g | 탄수화물: 197.92g. 아침 식사: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg. 저녁 식사: Nathan's Famous Hot Dog Bun, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. 간식/기타: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 더보기

2110 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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