2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1620 kcal
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지방: 34.62g | 단백질: 110.01g | 탄수화물: 210.12g.
아침 식사: Iogurte Natural de Leite Integral, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Banana, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Curto, Cozido) . 간식/기타: Tirolez Manteiga sem Sal, Atum em Óleo (Enlatado), Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Pão de Abóbora. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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