2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1296 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 35.08g | 탄수화물: 183.76g.
아침 식사: Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Apples . 점심 식사: Autumn's Gold Grain Free Granola Bars. 저녁 식사: Udi's Whole Grain Sandwich Bread, Bob's Red Mill Millet Flour, Bob's Red Mill Finely Ground Tapioca Flour, Cauliflower, Sweet Tomatoes Santa Fe Black Bean Chili (Low-Fat, Vegan). 간식/기타: Moser Roth Dark Cranberry. 더보기
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2088 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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