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Não acreditei que emagrecia comendo tanto carbo
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83 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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2247 kcal
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지방: 66.76g | 단백질: 146.26g | 탄수화물: 277.66g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Ovo, Mamão Formosa. Second Breakfast: Pêssegos, Castanhas-do-Pará. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: Aveia em Flocos, Salada de Frutas. 저녁 식사: Espaguete de Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Ricota, Molho de Tomate Caseiro. 간식/기타: Nhoque de abobrinha. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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