2015년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 11일:
|
1684 kcal
|
지방: 58.71g | 단백질: 141.25g | 탄수화물: 90.36g.
아침 식사: Café Cortado. 점심 식사: Vacío. 저녁 식사: Aceite Puro de Girasol, Tomates, Cebollas, Morrón, Merluza al Horno o a la Parrilla, Vino Merlot. 간식/기타: Ciruela, Activia Yogurt Bebible, Georgalos Chocolate Amargo, Banano. 더보기
|
|
3092 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 39 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|