2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1840 kcal
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지방: 46.87g | 단백질: 126.52g | 탄수화물: 267.61g.
아침 식사: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Banana, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Sedano. 저녁 식사: Broccoli Crudi 🥦, Selex Cuori di Filetti di Nasello , Oggi Pesce Filetti di Orata, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore, Melanzana, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1554 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 17 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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