2023년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
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1412 kcal
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지방: 40.34g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 159.65g.
아침 식사: Frango Desfiado, Subway Queijo Cheddar, Café com Leite e Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Original, Seara Presunto Cozido, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Capricche Mamma Mia Original, Brócolis Cozido, Sal, Cenouras, Batata Inglesa, Seara Presunto, Chimichurri, Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Bom Leite Queijo Mussarela. 간식/기타: Valedourado Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nutry Aveia em Flocos Finos, Mangas, Biosoft Granola Integral Diet com Castanhas. 더보기
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1907 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
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