2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1529 kcal
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지방: 62.52g | 단백질: 159.08g | 탄수화물: 87.47g.
아침 식사: 健司 抹茶沖泡飲, 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, 7-11 削皮富士蘋果袋, 川元參藥行 奇亞籽, 特濃無糖豆漿, 申皇 芝麻醬, 義美 義美低脂鮮乳, 芳茲 滴雞精. 점심 식사: Kirkland 100%純蜂蜜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 저녁 식사: Costco 翼板牛排. 더보기
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3392 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 11 분, Apple Health - 22 시간 49 분. 더보기
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주 5.8 kg 감소하기
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