2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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2052 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 284.89g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, みかん, 紀文 無調整豆乳, バナナ, 柿, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 卵焼き, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, きんぴらごぼう, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 저녁 식사: 豚汁, キャベツ, カキフライ, ご飯, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. 간식/기타: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ミニストップ プレミアム安納芋ソフト. 더보기
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1785 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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