2023년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
|
1355 kcal
|
지방: 50.98g | 단백질: 52.32g | 탄수화물: 174.74g.
아침 식사: Tereyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çörek. 점심 식사: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. 저녁 식사: Elma (Derisi Olmayan), Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Çubuk Kraker. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|