2023년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
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1800 kcal
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지방: 55.65g | 단백질: 117.46g | 탄수화물: 244.50g.
아침 식사: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Prozis Olio di Cocco Biologico, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Edamame Soia Orogel 🍃, Pomodori Ciliegini, Aglio, Sedano , Sabato albume e merluzzo 🐬 🧀. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana 🍆, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1460 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 9 분, 스텝퍼 - 13 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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