2023년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
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1918 kcal
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지방: 49.16g | 단백질: 115.83g | 탄수화물: 257.84g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, さつまいも(蒸し), 豆紀 ひきわり納豆, キャベツ, ニッスイ 大豆と昆布の煮物, ひじきの煮物, 柿, バナナ, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: ごぼう, キャベツ, 味噌汁, うな重. 저녁 식사: 焼き魚, ご飯, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 肉じゃが, 味噌汁. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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